Partnerska terapija · Beograd, inostranstvo i online
Partnerska terapija u Beogradu: EFT terapija za parove
Partnerska terapija je prostor za parove kojima je stalo, a ipak se iznova nalaze u razgovorima posle kojih se osećaju povređeno, neshvaćeno ili sve udaljenije.
- Beograd
- Inostranstvo
- Online
- Srpski · Hrvatski · Bosanski · Crnogorski
- English
Da li si tu za mene?
Kada nam je stalo, a ipak teško uspevamo da budemo zajedno
Možemo voleti jedno drugo, želeti da odnos uspe i ulagati mnogo truda, a ipak se iznova nalaziti u razgovorima posle kojih se osećamo povređeno, neshvaćeno ili sve udaljenije.
Jedno od nas pokušava da objasni šta mu nedostaje. Drugo u tome čuje kritiku i počinje da se brani. Što više pokušavamo da dopremo do partnera, on se više povlači. Što se više povlači, mi postajemo uznemireniji, uporniji ili ljutiti. Posle nekog vremena više ne razgovaramo samo o događaju zbog kojeg je rasprava počela. Govorimo o svim prethodnim situacijama u kojima smo se osećali slično.
Ponekad nema mnogo otvorenih sukoba. Funkcionišemo, završavamo obaveze, brinemo o deci i dogovaramo svakodnevicu, ali sve ređe delimo ono što nas zaista dotiče. Možemo živeti zajedno, a osećati da sa važnim delovima svog iskustva ostajemo sami.
Partnerska terapija, odnosno emocionalno fokusirana terapija parova (EFT), pomaže nam da razumemo obrasce u kojima se nalazimo i da razvijamo drugačije načine reagovanja, razgovora i povezivanja.
U našem centru EFT, u zavisnosti od edukacije konkretnog terapeuta, povezujemo i sa relacionim i telesnim, odnosno somatskim pristupom. Pažnju posvećujemo onome što govorite, onome što doživljavate i načinu na koji se vaš odnos odvija tokom samog susreta.
Šta je EFT terapija parova?
Emocionalno fokusirana terapija parova, poznata pod skraćenicama EFT i EFCT, zasniva se na teoriji afektivne vezanosti, iskustvenoj psihoterapiji i sistemskom razumevanju odnosa.1
Pristup se razvio iz rada Sue Johnson i Lesa Greenberga tokom osamdesetih godina, a Sue Johnson je dalje razvijala model partnerske terapije sa posebnim osloncem na afektivnu vezanost.
Afektivna vezanost odnosi se na način na koji doživljavamo bliskost, odvajanje, oslanjanje na drugu osobu i njenu emocionalnu dostupnost. U partnerskom odnosu ona se često prepoznaje kroz pitanja:
- Da li sam ti važan?
- Mogu li da ti priđem kada mi je teško?
- Hoćeš li pokušati da me razumeš?
- Smem li da budem drugačija od tebe, a da i dalje pripadamo jedno drugom?
- Možemo li ponovo da se nađemo kada se povredimo?
Ova pitanja ne izgovaramo uvek neposredno. Partnerska terapija pomaže da ih čujemo i kada su skrivena: ponekad se pojavljuju kroz kritiku, povlačenje, ćutanje, insistiranje na razgovoru ili potrebu da dokažemo da smo u pravu.
U EFT-u istražujemo kako se ta iskustva oblikuju u vašem konkretnom odnosu. Ne pretpostavljamo da svaka svađa ima isto značenje niti da iza svake reakcije stoji ista potreba. Zato partnerska terapija po EFT modelu ne nudi gotove recepte, već prati baš vaš odnos.
Zašto se stalno svađamo oko istih stvari?
Povod za raspravu može biti poruka na koju nije odgovoreno, kašnjenje, raspodela kućnih obaveza, vreme provedeno sa porodicom ili nedostatak inicijative za zajedničko vreme. Međutim, svaki novi događaj ulazi u odnos koji već ima svoju istoriju.
Jedno kaže„Uvek imaš vremena za sve, osim za mene.“
Drugo odgovara„Šta god da uradim, nikad nije dovoljno.“
Ako se dugo osećamo zanemareno, propušten poziv može za nas dobiti mnogo veće značenje od jednog propuštenog poziva. Ako često imamo osećaj da smo nedovoljno dobri, partnerovo nezadovoljstvo možemo čuti kao potvrdu da ponovo nismo uspeli, čak i kada govori o nečemu sasvim konkretnom. Tada počinjemo da reagujemo i na sadašnji događaj i na prethodna iskustva koja on pokreće.
Možda pomislimo: „Da mu je stalo, sam bi znao šta mi treba“, pa prestanemo da govorimo o svojoj potrebi i povučemo se. Partner naše povlačenje može razumeti kao odbacivanje i postati ljut. Njegova ljutnja zatim potvrđuje naš osećaj da nije bezbedno da se otvorimo.
Drugi put ćemo tražiti razgovor sve intenzivnije. Partner će se osećati pritisnuto i udaljiti se, a mi ćemo njegovo udaljavanje doživeti kao dodatni dokaz da mu nije stalo.
U partnerskoj terapiji pokušavamo da prepoznamo ovaj sled dovoljno precizno da u njemu postane moguć drugačiji odgovor.
- 1Šta se prvo dogodilo?
- 2Kako smo razumeli partnerov postupak?
- 3Šta smo osetili, i gde smo to osetili u telu?
- 4Šta smo zatim uradili?
- 5Kako je druga osoba to doživela?
Pritom ne svodimo svaku teškoću na pogrešno razumevanje. Ponekad postoje stvarno nepoštovanje, nejednaka raspodela odgovornosti ili ponovljeno kršenje dogovora. Važno je da i to jasno prepoznamo.
Ako u ovome prepoznajete svoj obrazac, slobodno nam pišite nam. Dovoljno je nekoliko rečenica.
Bez čarobnog štapića: šta radi terapeut, a šta samo vi možete
Parovi se ponekad nadaju da će terapeut konačno presuditi ko je u pravu ili popraviti odnos umesto njih. Partnerska terapija ne funkcioniše tako i nijedan pošten pristup to ne može da obeća. Nemamo čarobni štapić.
Terapeut ne rešava vaše probleme umesto vas. Naš zadatak je da pomognemo da se čujete, posebno u trenucima kada obično prestanete da slušate, i da naučite da vidite šta je potrebno vama, a šta partneru, ispod same svađe.2
Promena se događa između vas. Raste iz onoga što probate, primetite i ponavljate u svakodnevici, u razgovorima posle susreta koliko i na samom susretu. Vaš rad na odnosu je ono što je najvažnije.
Da se čujete
Usporavamo razgovor dok svako od vas ne može da kaže šta se zaista dešava, a drugo to zaista može da primi.
Da prepoznate svoje potrebe
Ispod kritike, odbrane ili ćutanja obično postoje potrebe: da smo važni, da se osećamo sigurno, da nas poštuju. Pomažemo vam da ih prepoznate, u sebi i u partneru.
Da radite na odnosu
Terapeut vas prati. Koraci jedno prema drugom su vaši i upravo zato promena može da traje.
Po čemu je EFT partnerska terapija drugačija?
Različiti pristupi partnerskoj terapiji mogu biti korisni. EFT posebno naglašava promenu emocionalnih razmena kroz koje partneri doživljavaju bliskost, uznemirenost i ponovno uspostavljanje kontakta.3
Radimo sa onim što se dešava između vas tokom sesije
Možda već veoma dobro razumete svoje teškoće. Možda znate kako su nastale, čitali ste o odnosima i više puta se dogovorili da ćete ubuduće reagovati drugačije. Ipak, kada vas nešto dovoljno pogodi, to razumevanje može postati teško dostupno.
Zato obraćamo pažnju na konkretne trenutke. Partner promeni izraz lica, a vi izgubite tok misli. Čujete određeni ton i odmah počnete da se branite. Pokušate da kažete da ste povređeni, ali rečenica izađe kao optužba.
Terapeut može zaustaviti razgovor upravo tu i pomoći vam da istražite šta se dogodilo pre nego što nastavite poznatim putem.
Pomažemo vam da drugačije razgovarate jedno sa drugim
Umesto da samo govorite terapeutu o tome kako vam je u odnosu, možete dobiti podršku da partneru kažete nešto što ste upravo prepoznali u sebi. Na primer:
„Kada prestaneš da mi odgovaraš, postajem uznemirena i počinjem da insistiram. U tom trenutku ne uspevam da ti kažem koliko se osećam sama.“
Ili: „Želim da čujem šta te boli, ali se brzo osetim kao da je sve što radim pogrešno. Tada se zatvorim i više ne uspevam da ostanem u razgovoru.“
Partnerska terapija tako postaje mesto za nove razgovore: terapeut pomaže i osobi koja govori i osobi koja sluša. Ovakve razmene prilagođavamo vašoj spremnosti. Ne očekujemo da se otvorite više nego što trenutno možete da podnesete.
Povezujemo razumevanje sa odgovornošću
Razumevanje nečijeg straha, povređenosti ili preplavljenosti ne uklanja odgovornost za ponašanje.
Možemo razumeti zašto je neko postao uznemiren i istovremeno jasno govoriti o vređanju, zastrašivanju ili kršenju granica. Možemo razumeti povlačenje i raditi na tome da pauza bude saopštena, vremenski ograničena i praćena povratkom razgovoru.
Promena odnosa uključuje i konkretne postupke, doslednost i poštovanje dogovora.
Kako izgleda rad u partnerskoj terapiji?
EFT se najčešće opisuje kroz tri šire faze.4 U praksi se između njih možemo vraćati, u skladu sa onim što se u vašem odnosu otvara.
Razumevanje obrasca i smanjivanje eskalacije
Na početku upoznajemo vaš odnos, slušamo iskustvo svakog partnera i procenjujemo da li je zajednički rad odgovarajući. Istražujemo kako razgovori postaju teški, šta vas posebno pogađa i kako pokušavate da izađete na kraj sa tim iskustvima.
Za jedan par početna promena može biti mogućnost da prepoznaju eskalaciju i naprave dogovorenu pauzu. Za drugi to može biti da osoba koja obično prećuti nezadovoljstvo počne jasnije da govori, uz dovoljno prostora da bude saslušana.
Razvijanje drugačijih emocionalnih odgovora
Kako se stvara više sigurnosti, radimo sa iskustvima koja je teško izraziti i primiti. Možda postaje moguće da govorite o povređenosti bez neposrednog napada ili da čujete partnerovo razočaranje bez osećaja da morate da branite sve što jeste.
Ovaj proces zahteva ponavljanje. Jedan važan razgovor ne uspostavlja automatski poverenje. Pratimo šta se događa između susreta i koliko novi načini reagovanja postaju dostupni u svakodnevici.
Učvršćivanje promena
Kasnije se vraćamo konkretnim pitanjima zbog kojih ste došli: intimnosti, roditeljstvu, novcu, granicama, odnosima sa porodicom i raspodeli obaveza. Istražujemo kako sada razgovarate o tim temama, kako prepoznajete teškoće i šta vam pomaže da ponovo uspostavite kontakt.
Kada se partnerska terapija približi kraju, razmatramo šta se promenilo i šta i dalje zahteva pažnju. Niste sigurni gde ste vi sada? Pišite nam.
Da se čujete, i onda kada se ne slažete.
EFT, relacioni pristup i telo
Neki naši terapeuti povezuju EFT sa svojim dodatnim edukacijama iz relacione i telesno orijentisane psihoterapije. Kombinacija zavisi od kvalifikacija terapeuta, njegove kliničke procene i onoga što je vama korisno.
Relaciona perspektiva
Uključuje pažnju prema vašim dosadašnjim iskustvima odnosa, ali i prema onome što se dešava između vas i terapeuta. Ako jedno od vas ima utisak da ga terapeut manje razume, da ga požuruje ili izostavlja, važno nam je da o tome razgovaramo. I rupture u terapijskom odnosu su deo rada: terapeut ima odgovornost da preispituje svoje razumevanje i svoj doprinos.
Somatski pristup
Omogućava da pažnju posvetimo i telesnom iskustvu koje prati razgovor. Možda se grudni koš stegne pre nego što prepoznate da ste povređeni. Možda zadržite dah, izgubite osećaj prisutnosti ili osetite snažnu potrebu da prekinete razgovor i odete.
Kada partnerska terapija uključuje i telo, možemo vas pozvati da primetite šta se događa, pronađete udobniji položaj, usmerite pažnju na prostor ili usporite razmenu.
Značenje telesnog iskustva proveravamo sa vama. Ćutanje može pratiti smirenost, preplavljenost, nesigurnost ili nešto sasvim drugo. Položaj tela i telesne senzacije ne tumačimo prema unapred zadatom obrascu. Vaše iskustvo vodi naše razumevanje.
Svaka vežba se objašnjava i stvar je vašeg izbora. Dodir između partnera nije obavezan deo rada.
Studija iz 2022. godine pokazala je da su posle intervencija kojima su terapeuti skretali pažnju na telesno izražavanje emocija parovi dublje istraživali svoje emocionalno iskustvo.5 Razlikujemo dokaze koji podržavaju EFT od dokaza o pojedinačnim kombinacijama pristupa.
Edukacija naših terapeuta za partnersku terapiju
Naši terapeuti koji primenjuju EFT u partnerskom radu pohađali su edukacije kod dvoje ICEEFT sertifikovanih EFT terapeuta, supervizora i edukatora.
Kyriaki Polychroni
ICEEFT sertifikovana EFT terapeutkinja, supervizorka i edukatorka, stručna rukovoditeljka grčke EFT mreže.
Bojan Vuković
ICEEFT sertifikovani EFT terapeut, supervizor i edukator, osnivač i predsednik Centra za emocionalno fokusiranu terapiju Srbije.
Partnerska terapija je u našem centru dostupna kod terapeuta sa različitim osnovnim obrazovanjima i nivoima dodatne edukacije. Pohađanje EFT edukacije i puna ICEEFT sertifikacija predstavljaju različite kvalifikacije. Možete nam pisati i pitati o edukaciji, superviziji i statusu sertifikacije konkretnog terapeuta pre početka rada.
Kontinuirano usavršavanje i superviziju smatramo delom odgovorne stručne prakse. Svaki terapeut snosi ličnu profesionalnu i etičku odgovornost za svoj rad sa vama.
Zašto predlažemo snimanje sesija partnerske terapije?
Uz prethodnu pisanu i informisanu saglasnost oba partnera, snimamo sesije kako bi terapeut mogao pažljivo da pregleda rad i, kada je to posebno dogovoreno, koristi snimke u superviziji. Snimanje je uvek vaš izbor. Otvorite svaki deo da pročitate više.
Šta snimak omogućava terapeutu
Tokom partnerske sesije terapeut istovremeno prati iskustva dve osobe, njihovu međusobnu razmenu i sopstvene intervencije. Mnogo toga se odvija brzo. Snimak omogućava da se vrati određenom trenutku i ponovo razmotri šta se dogodilo.
Može primetiti pokušaj povezivanja koji je ostao bez odgovora, trenutak u kojem je jedno od vas prestalo da učestvuje ili intervenciju posle koje je razgovor krenuo u pravcu koji nije bio koristan.
Jednako je važno da terapeut pregleda sopstveni rad. Da li je dovoljno razumeo oba partnera? Da li je prerano postavio pitanje? Da li je načinom na koji je nešto rekao nenamerno povećao osećaj krivice kod jedne osobe? Da li je proverio kako ste doživeli njegovu intervenciju?
Pregledanje se odvija van vašeg termina. Može uključivati ponovno gledanje odabranih delova, vođenje beležaka, povezivanje sa prethodnim susretima i pripremu pitanja za superviziju.
Snimak podržava stručnu refleksiju, ali ne zamenjuje vaše iskustvo. Terapeut i dalje proverava sa vama da li vas dobro razume.
Šta cena partnerske terapije obuhvata
Partnerska terapija se ne završava sa krajem sesije. Vreme provedeno na sesiji predstavlja jedan deo rada koji terapeut ulaže u vaš terapijski proces.
Cena uključuje i pripremu, vođenje stručne dokumentacije, razmatranje toka terapije, kao i ulaganje u superviziju i kontinuirano usavršavanje. Kada su snimanje i pregledanje dogovoreni, deo tog rada čini vreme koje terapeut odvaja da ponovo pogleda vaše susrete i pažljivo prouči određene razmene.
Tokom terapijskog procesa to može podrazumevati dodatne sate stručnog rada van samih sesija. Terapeut se može više puta vratiti kratkom delu razgovora, povezati ga sa onim što se događalo ranije i razmotriti kliničko pitanje na superviziji pre vašeg narednog susreta.
Obim ovog rada zavisi od potreba procesa. Ne podrazumeva unapred određen broj sati pregledanja nakon svake sesije. Pre početka objašnjavamo šta je uključeno u cenu rada sa konkretnim terapeutom i koje bi se eventualne dodatne usluge posebno dogovarale i naplaćivale.
Više o tome zašto se cene psihoterapije razlikuju pročitajte na stranici Cena psihoterapije.
Snimci i supervizija
Supervizija omogućava terapeutu da svoj rad i kliničke odluke razmotri sa kvalifikovanim stručnjakom.
Kada postoji posebna saglasnost za tu namenu, snimak omogućava supervizoru da neposredno prati razmenu, umesto da se oslanja samo na terapeutov opis. Tako može pažljivije razmotriti izbor reči, trenutak intervencije, reakcije partnera i način na koji se razgovor razvijao. To može pomoći u prepoznavanju pretpostavki, propuštenih trenutaka i drugih mogućih načina rada.
Supervizija je moguća i bez snimka, na osnovu beležaka i prikaza terapeuta, uz odgovarajuću zaštitu poverljivosti.
Saglasnost za snimanje radi terapeutovog pregleda ne predstavlja automatsku dozvolu za deljenje sa supervizorom, edukativnom grupom ili osobom koja procenjuje rad u postupku sertifikacije. O tim namenama razgovara se i saglasnost se daje posebno.
Poverljivost i ugovor koji potpisujemo
Pre početka rada oba partnera dobijaju pisani terapijski ugovor sa pravilima poverljivosti. U njemu se objašnjavaju okvir rada, odgovornosti i način postupanja sa informacijama. Pozivamo vas da ugovor pročitate, postavite pitanja i potpišete kada razumete dogovorene uslove.
Poverljivost je profesionalna obaveza terapeuta. Vaš potpis potvrđuje da ste upoznati sa uslovima rada i ne predstavlja odricanje od vaših prava.
Na početku razjašnjavamo i postupanje sa zasebnim porukama, individualnim razgovorima tokom procene i informacijama koje mogu značajno uticati na partnerski proces. Zastupamo transparentan okvir rada i ne obećavamo održavanje paralelne tajne unutar zajedničke terapije. Konkretna pravila objašnjavamo pre nego što počnete da delite takve informacije.
Za snimanje je potrebna dodatna, izričita saglasnost oba partnera. Pre odluke dobijate informacije o tome:
- Da li se snimaju zvuk, slika ili oboje.
- Koja je svrha snimanja i da li se čuvaju cele sesije ili samo delovi.
- Ko ima pristup snimcima i ko je za njih odgovoran.
- Gde i kako se snimci čuvaju i štite.
- Koliko dugo se čuvaju i kako se brišu.
- Da li se predlaže njihovo korišćenje u superviziji, edukaciji ili postupku sertifikacije, uz posebnu saglasnost za svaku namenu.
- Kako možete odbiti ili zaustaviti snimanje, povući saglasnost ili zatražiti brisanje, uz objašnjenje eventualnih ograničenja.
Pristanak na terapiju ne podrazumeva pristanak na snimanje. Saglasnost za jednu namenu ne daje dozvolu za druge namene. Svaka predložena upotreba za istraživanje, objavljivanje ili javno predstavljanje zahteva zasebnu, konkretnu saglasnost.
Nijedan partner ne može dati saglasnost u ime drugog.
Možemo li da radimo bez snimanja?
Da. Ako ne želite da sesije budu snimane, recite nam. Niste dužni da opravdavate svoju odluku.
Snimanje počinje samo kada su oba partnera izričito saglasna. Bilo koji partner može zatražiti njegovo pauziranje ili prekid i promeniti odluku o budućem snimanju. Sa zahtevima koji se odnose na postojeće snimke postupa se u skladu sa pisanim dogovorom i primenljivim obavezama, o čemu dobijate informacije unapred.
Bez snimka izostaje mogućnost da terapeut ponovo pogleda tačnu razmenu, detaljno razmotri pojedine trenutke ili, uz vašu saglasnost, donese konkretan deo rada na superviziju. Terapeut i dalje može da se priprema, vodi beleške, razmatra proces i koristi superviziju.
Ne možemo tvrditi da snimanje garantuje bolji ishod niti da je terapija bez njega manje delotvorna. Prisustvo kamere nekome može otežati otvorenost i učešće, što je takođe važno uzeti u obzir.
Odluku o snimanju donosimo uz poštovanje vaših granica. Odbijanjem snimanja ne gubite pravo na pažljiv i odgovoran terapijski rad.
Kako izgledaju prvi susreti u partnerskoj terapiji?
Na početku, partnerska terapija služi da upoznamo oboje i da zajedno odlučimo da li i kako da radimo.
Slušamo svakog od vas
Počinjemo od onoga što je svakoga od vas dovelo i onoga čemu se nadate. Ne morate imati isto objašnjenje problema. Važno je da postoji prostor da čujemo obe perspektive.
Gledamo celu sliku
Istorija odnosa, trenutni pritisci, prethodni pokušaji rešavanja teškoća i način na koji doživljavate sukob i bliskost. Kada je relevantno, i zdravlje, traumatska iskustva, upotreba supstanci i druge okolnosti.
Proveravamo da li je bezbedno da razgovarate
Da li oba partnera mogu slobodno da govore i da li je zajednička terapija bezbedna i odgovarajuća. U okviru dogovorenih pravila terapeut može predložiti individualne razgovore tokom procene.
Dogovaramo okvir
Da li će susreti trajati 60 ili 90 minuta, cenu, dinamiku rada, otkazivanje, poverljivost i izbor u vezi sa snimanjem, pre nego što odlučite da nastavite.
Tokom terapije proveravamo da li imate osećaj da vas terapeut razume i da li se bavimo onim zbog čega ste došli. Vaša pitanja, neslaganja i nezadovoljstvo važan su deo tog razgovora. Ako niste sigurni da ste oboje spremni, svejedno nam pišite nam, pa ćemo zajedno razmisliti.
Odvojeni susreti: transparentnost umesto tajni
U EFT-u često imamo i odvojene susrete sa svakim partnerom.7 Na njima radimo intervju o afektivnoj vezanosti: razgovaramo o vašim ranijim iskustvima bliskosti, oslanjanja na druge i odvajanja. Nekada radimo zajedno, a nekada odvojeno, u zavisnosti od toga šta je procesu potrebno.
Kada radimo odvojeno, unapred vam kažemo da podelite samo ono sa čim vam je u redu da i partner zna. Mi nismo čuvari tajni.
Cilj partnerske terapije je transparentnost. Možemo vam pomoći da lakše iznesete nešto što vam je teško da kažete pred partnerom i biti vam podrška u tome, ali ne možemo da skrivamo informacije koje su nam poverene. Etički smo tu za oboje.
Kada je potreban drugačiji okvir rada?
Ponekad partnerska terapija nije prvi korak. Neke okolnosti zahtevaju dodatnu procenu, uključivanje drugih stručnjaka ili drugačiji oblik podrške pre zajedničkog emocionalnog rada.
Ako postoje prinudna kontrola, zastrašivanje, nasilje ili strah od posledica onoga što se izgovori na terapiji, prvo se bavimo bezbednošću. Ponašanje kojim se nanosi šteta ne tretiramo kao zajednički stvoren komunikacijski problem.
Akutna kriza mentalnog zdravlja ili upotreba supstanci koja ozbiljno ugrožava bezbedno učešće mogu zahtevati druge oblike pomoći, pre ili uz partnersku terapiju.
Ako jedno od vas nije sigurno da želi da nastavi odnos, najpre razjašnjavamo svrhu dolaska. Ne podrazumevamo da je obnavljanje bliskosti zajednički cilj.
Šta istraživanja govore o EFT partnerskoj terapiji?
Partnerska terapija po EFT modelu ima razvijenu istraživačku osnovu koja obuhvata ishode partnerske terapije, promene afektivne vezanosti i procese kroz koje se promena odvija. Istraživanja podržavaju ovaj pristup, ali ostavljaju i važna pitanja: kome najviše koristi, pod kojim uslovima i koliko se nalazi mogu primeniti na različite odnose.
Zadovoljstvo partnerskim odnosom
Metaanaliza objavljena 2024. godine obuhvatila je 20 studija sa ukupno 332 para.8 Nalazi su pokazali značajna prosečna poboljšanja od početka do završetka terapije, uz održavanje dobitaka tokom naknadnog praćenja.
Analiza je uključivala različite istraživačke nacrte, pa sve rezultate ne možemo tumačiti kao dokaze iz randomizovanih poređenja. Oni podržavaju EFT kao pristup zasnovan na dokazima, bez garancije da će svaki par imati isti ishod.
EFT u poređenju sa bihejvioralnom terapijom parova
Metaanaliza iz 2019. godine poredila je EFT sa bihejvioralnom terapijom parova.9 EFT je na kraju terapije pokazao srednje veliki efekat na zadovoljstvo odnosom. Oba pristupa su se pokazala delotvornim, bez značajne razlike među njima. Efekti su pri kasnijim praćenjima bili manji, a autori savetuju oprez zbog moguće pristrasnosti u objavljivanju.
Za nas je to još jedan razlog da napredak redovno proveravamo sa vama, umesto da pretpostavimo da sam metod obavlja posao.
Održavanje promena nakon terapije
Studija iz 2017. godine pratila je 32 para tokom dve godine nakon EFT-a.10 Zabeležena su poboljšanja zadovoljstva odnosom i pojedinih pokazatelja sigurnosti afektivne vezanosti tokom terapije i naknadnog praćenja.
Rezultati su ohrabrujući, uz ograničenja koja proizlaze iz malog uzorka i istraživačkog nacrta.
Doživljaj podrške i reagovanje na pretnju
Studija iz 2013. godine ispitivala je reakcije žena na očekivanu pretnju pre i posle EFT-a, uključujući situacije držanja partnera za ruku.11 Nakon terapije, kontakt sa partnerom bio je povezan sa promenama subjektivnog doživljaja uznemirenosti i moždanih odgovora povezanih sa pretnjom.
Nalazi su u skladu sa pretpostavkom da kvalitet bliskog odnosa može biti značajan za doživljaj podrške. Mala studija bez randomizovane kontrolne grupe, međutim, ne omogućava široke zaključke o tome kako EFT menja moždano funkcionisanje.
Kako koristimo istraživanja u praksi?
Istraživanja nam pomažu da donosimo informisane kliničke odluke. Istovremeno pratimo vaše iskustvo, mogućnost da učestvujete u radu i promene koje se zaista događaju u vašem odnosu.
Razlikujemo dokaze koji podržavaju EFT od dokaza o pojedinačnim intervencijama i kombinacijama pristupa.
Česta pitanja o partnerskoj terapiji
Da li je partnerska terapija isto što i bračna terapija ili savetovanje za parove?
Partnerska terapija je ono što mnogi traže pod nazivom bračna terapija ili savetovanje za parove. EFT partnerska terapija je oblik psihoterapije za parove, sa jasnim metodom i istraživačkom osnovom. Namenjena je svim parovima, u braku ili ne, koji žive zajedno ili odvojeno, a naš centar je LGBTQIA+ friendly.
Da li moramo da razgovaramo o detinjstvu?
Ranija iskustva istražujemo kada pomažu da razumemo nešto važno za sadašnji odnos. Vaše aktuelne teškoće ne moraju dobiti objašnjenje kroz detinjstvo da bismo ih shvatili ozbiljno.
Šta ako teško govorimo o emocijama?
Ne morate unapred znati kako da opišete sve što osećate. Možemo početi od misli, telesne senzacije, potrebe da prekinete razgovor ili neizvesnosti oko toga šta se u vama dešava.
Da li će terapeut stati na nečiju stranu?
Nastojimo da razumemo iskustvo oba partnera i preispitujemo svoje pretpostavke. To uključuje jasno imenovanje postupaka koji nanose štetu. Važno nam je da kažete ako ste doživeli da vas terapeut manje sluša ili da vas je pogrešno razumeo.
Može li naš terapeut za parove biti i individualni terapeut jednom od nas?
Ne. Terapeut za parove treba da ostane podjednako dostupan oboma. Stalna individualna terapija sa jednim od vas stvorila bi poseban terapijski savez sa tim partnerom, a osoba bi možda podelila informacije koje ne želi da drugi partner zna. Ako jedno ili oboje želite individualnu terapiju, preporučićemo vam drugog terapeuta iz našeg tima. Više o tome pročitajte u tekstu zašto terapeut za parove nije i vaš individualni terapeut.
Možemo li da dođemo ako nismo sigurni da želimo da ostanemo zajedno?
Možete. Najpre razjašnjavamo šta svako od vas očekuje i da li možemo da uspostavimo zajednički zadatak rada. Dolazak ne podrazumeva obećanje da ćete ostati u odnosu.
Koliko traje jedan susret?
Susret partnerske terapije traje 60 ili 90 minuta. Duži susreti ostavljaju više vremena da se razgovor uspori i da oboje stignete da budete saslušani. Koje trajanje vam odgovara, dogovaramo sa terapeutom na početku.
Koliko će nam sesija biti potrebno?
Koliko traje partnerska terapija, razgovaramo nakon procene i ponovo razmatramo kako rad napreduje. Trajanje zavisi od prirode teškoća, vaših okolnosti i ciljeva. Ne obećavamo unapred određen broj susreta, niti pretpostavljamo da je beskonačan nastavak koristan.
Da li moramo da se otvorimo pre nego što budemo spremni?
Možete odbiti predloženu vežbu, zatražiti pauzu ili reći da vam određeni način rada ne odgovara. Zajedno istražujemo šta vam omogućava da ostanete prisutni i učestvujete bez pritiska.
Pišite nam o partnerskoj terapiji u Beogradu
Partnerska terapija počinje kratkom porukom. Ako razmišljate o njoj, pošaljite nam kratak opis onoga što vas dovodi, navedite da li vam odgovaraju online susreti ili rad uživo i na kom jeziku želite da radite.
Razmotrićemo koji terapeut bi mogao odgovarati vašim potrebama i obavestiti vas o dostupnosti, ceni i okviru rada pre nego što odlučite da li želite da počnete.
Ne morate imati zajedničko objašnjenje svojih teškoća. Možemo početi od toga kako svako od vas doživljava odnos i šta biste želeli da uz podršku bolje razumete.
- psihoterapija.nada.kalo@gmail.com · odgovaramo za 48 sati, radnim danima
- +381 63 76 22 485 · pozivi radnim danima 11–18h
- +49 152 55415079 · samo WhatsApp poruke
Ako se ne javimo na poziv, pošaljite SMS sa imenom, prezimenom i temom. Termine ne dogovaramo preko chat aplikacija.
Prefer English? EFT couples therapy →