Online Psihoterapija
Ukoliko Vam je potrebno da sa nekim popričate ne morate napuštati udobnost svoga doma. Svesni smo da putovanje oduzima značajno vreme u već pretrpanom rasporedu. Ukoliko imate stabilan internet, brzo i lako možete zakazati sesiju ili nas pozvati.
Pozovite nas
Pozovite: +381 63 76 22 485
Licem u lice
Nalazimo se u samom srcu Beograda. Pored naših glavnih lokacija u Beogradu i Berlinu nudimo Vam i mogućnost psihoterapije u Amsterdamu, Dubrovniku, Londonu, Zagrebu, Inđiji, Novom Sadu. Za više informacija kliknite ovde.
Telesna Psihoterapija
Telesna psihoterapija ne pomaže samo da bolje razumemo sebe, već i da se drugačije povežemo sa drugima. Kada počnemo jasnije da osećamo svoje telo, svoje granice, svoje „mogu“ i „ne mogu“, svoje „hoću“ i „neću“, odnos prestaje da bude prostor stalnog prilagođavanja, povlačenja, ugađanja ili borbe. Granica tada nije zid, nego tačka kontakta — mesto na kome mogu da osetim sebe i ostanem u odnosu sa drugim bez gubljenja sebe.
Relaciona Transakciona analiza
Relaciona transakciona analiza je odnosna terapija i ne posmatra osobu izolovano, već kroz živi odnos sa sobom i drugima. Ono što je nekada bilo telesni i emocionalni odgovor na okruženje, danas često postaje obrazac kroz koji volimo, branimo se i povezujemo. U relacionom pristupu, prošlost nije tema razgovora već iskustvo koje se ponovo javlja u odnosu i time dobija priliku da bude doživljeno drugačije.
Terapijski odnos postaje sigurno mesto gde možemo ponovo da osetimo ono što smo nekada morali da potisnemo — tugu, strah, bes ili čežnju za kontaktom. Kroz autentičan susret sa terapeutom, telo postepeno uči da ostane prisutno i da poveruje da bliskost može biti bezbedna.
Rad sa unutrašnjim detetom podrazumeva stvaranje prostora da čujemo i osetimo one delove sebe koji su nekada morali da se utišaju. To dete nije metafora, već deo našeg živog iskustva implicitna telesna memorija emocija, potreba i rana koje i dalje utiču na naš način bivanja.
To je proces ponovnog roditeljovanja iz unutrašnje zrelosti — ne pokušaj da se „popravi“ dete u nama, već da se vrati odnos prema njemu. Da ono što je nekada bilo usamljeno sada bude viđeno, prihvaćeno i voljeno.
EMDR
Osnažite svoj um i prevaziđite traumu uz EMDR terapiju – naučno dokazanu metodu za brže i efikasnije emocionalno izlečenje.
Naše usluge
Činjenica da istražujete o psihoterapiji znači da ste znatiželjni šta terapeut može da učini za Vas. To je sjajan korak za početak. Psihoterapija Vam može pomoći da dobijete odgovore na pitanja o tome ko ste vi, šta želite i kuda idete.
-
Za parove
Partnersko savetovanje
Za parove koji se vrte u istim sukobima, ćute ili su se udaljili, a žele ponovo da čuju jedno drugo.
Saznajte više -
Klinička procena
Psihološko testiranje
Razgovor i psihološki testovi, sa pisanim izveštajem. Za odrasle i adolescente od 13 godina.
Saznajte više -
Tokom lečenja
Psihoonkologija
Psihološka podrška tokom lečenja onkoloških bolesti: od suočavanja sa dijagnozom do kvaliteta života.
Saznajte više -
Za firme
Psihološka podrška zaposlenima
Siguran prostor za razgovor u krizi i u svakodnevici, za dobrobit ljudi i cele organizacije.
Saznajte više -
Afirmativno
LGBTI psihoterapija
Afirmativna psihoterapija za osobe i parove, bez objašnjavanja i opravdavanja ko ste.
Saznajte više -
Za službe
Terapija za uniforme
Policajcima, vatrogascima, vojnicima. Ljudima koji prvi ulaze u haos, a poslednji govore o njemu.
Saznajte više - Po nalogu suda
Sudska veštačenja
Psihijatrijska i psihološka veštačenja, isključivo po nalogu suda, kod upisanih sudskih veštakinja.
Stranica uskoro -
U maloj grupi
Radionice ličnog razvoja
Radionice u malim grupama, do 10 učesnika, na srpskom, engleskom i španskom.
Saznajte više
Potreban vam je pregled psihijatra?
Mesto gde možete da budete svoji
Na psihoterapiji kod nas:
- Dobićete podršku i prihvatanje
- Dobićete razumevanje
- Naučićete da prepoznate i prihvatite sebe
- Zajednički razumemo i rešavamo Vaše probleme
- Jačamo zdrave obrasce ponašanja
Psihoterapeuti
Što smo odlučniji u svojim odlukama, manje nam je potrebno da nas drugi podržavaju.
Šta kažu naši polaznici radionica
Radionica: Granice
Došla sam sa idejom da već znam šta su granice. Ispostavilo se da sam uglavnom znala kako da ih racionalizujem, ali ne i da ih stvarno osetim. Radionica je otvorila vrlo precizna pitanja: gde se povlačim, gde se prilagođavam, i gde kažem „da“ iako telo jasno govori „ne“. Bez pritiska, ali bez zaobilaženja.
Radionica: Granice
Ovo nije radionica koja vas uči kako da „postavite granice“. Ovo je radionica koja vam pokaže gde ste ih odavno izgubili… i zašto.
Radionica: Lepotica i zver
Radionica me je naterala da prestanem da razmišljam u kategorijama „dobro“ i „loše“ u sebi a i drugima.
Radionica: Lepotica i zver
Delovi koje sam godinama doživljavala kao problem ili sram, ovde su dobili kontekst, značenje i mesto. Umesto popravljanja, desilo se razumevanje. To je bila najveća promena.
Radionica: Lepotica i zver
„Zver“ više ne doživljavam kao nešto što treba kontrolisati ili potisnuti, već kao deo sebe koji je nekada pokušavao da me zaštiti. Ta perspektiva menja način na koji se odnosim prema sebi i drugima.
Radionica: Sve naše maske
Tek na ovoj radionici sam shvatila koliko identiteta nosim, i koliko sam se sa nekima od njih poistovetila. Maske koje sam smatrala „ličnim osobinama“ pokazale su se kao adaptacije, pametne, ali iscrpljujuće. Skinuti ih nije značilo ostati bez sebe, već doći bliže sebi. Bilo je strašno ali i oslobađajuće.
Radionica: Sve naše maske
Ovo je jedno od retkih iskustava u kome nisam imala osećaj da treba da budem „bolja verzija sebe“. Bilo je dovoljno da budem iskrena… i to je već bilo dovoljno duboko. Grupa je bila toliko podržavajuća kao i voditeljice. Nosim vas u srcu. <3
Radionica: Koga zapravo spasavam?
Na ovu radionicu sam došla sa uverenjem da sam osoba koja pomaže drugima jer je empatična i odgovorna. Otišla sam sa mnogo složenijim razumevanjem sopstvenih motiva. Kroz rad sam počela da primećujem koliko često pomoć koristim da izbegnem sopstvenu nemoć, krivicu ili strah od konflikta. Nije bilo prozivanja niti moralizovanja, već vrlo precizno i smireno suočavanje sa mestima gde „briga“ prestaje da bude kontakt, a postaje kontrola ili bekstvo kako su to voditeljice rekle.
Radionica: Koga zapravo spasavam?
Najvrednije iskustvo za mene bilo je razdvajanje odgovornosti: šta jeste moje, a šta nikada nije bilo. U tom razdvajanju se pojavilo olakšanje, ali i tuga…jer sam shvatila koliko sam energije godinama trošila spašavajući druge, dok sam sebe ostavljala po strani, plus to što smo svi expati u Amsterdamu pa je bilo lepo upoznati druge učesnike sa Balkana koji dele slična mišljenja.
Radionica: Koga zapravo spasavam?
Radionica nije nudila recepte niti brza rešenja po koja sam moram priznati došao. Umesto toga, otvorila je prostor u kome je postalo moguće da prestanem da se dokazujem kroz pomoć i da počnem da biram kada i kako želim da budem tu za druge ili bar za početak da osvestim šta radim i zašto.
Mentalno zdravlje
Popularna pitanja
Razlika – Psihijatar, Psiholog i Psihoterapeut
Često čujemo za pojam psiholog, psihijatar ili psihoterapeut, posebno kad imamo neki problem ili smo se napokon ohrabrili da sa nekim popričamo a nismo sigurni koga potražiti?
Kada se odlučimo da potražimo pomoć nekog stručnog lica uvek je dobro znati na čija vrata pokucati i za šta.
Međutim većina ljudi ne zna u čemu je razlika između ovih zanimanja ili ne znaju da ta razlika uopšte i postoji što je i razumljivo jer ne možemo uvek naći proverene i blagovremene informacije kada nam zatrebaju. Zato smo rešili da Vam približimo terminologiju i ono čime se oni bave. Pročitajte ovde.
Potreban Vam je pregled psihijatra?
Sarađujemo sa kolegama psihijatrima koji su i psihoterapeuti, bilo da rade u svojim privatnim klinikama ili u državnim institucijama. Ako Vam je potreban pregled psihijatra, rado ćemo Vam preporučiti kolegu ili koleginicu kojima verujemo.
Pišite nam na psihoterapija.nada.kalo@gmail.com i javićemo Vam se.
Kako izgleda / šta je psihoterapija?
Psihoterapija se najčešće odvija u vidu razgovora između klijenta i terapeuta. To je proces u kome se kroz razgovor istražuju klijentova osećanja, razmišljanja, ponašanja, prošlost, važni događaji iz klijentovog života.
Terapeut sluša klijenta bez predrasuda, osuđivanja, pruža im razumevanje, podršku i saosećanje jer razume kroz šta klijent prolazi. Pomaže klijentu da bolje razume sebe (osećanja, postupke, reakcije i ponašanja), druge, odnosno ljude oko sebe, da postavi ciljeve i identifikuje promene koje želi da napravi kako bi poboljšao sebe i kvalitet svog života.
Cilj terapije je da se klijent ohrabri, osnaži i dostigne željenu promenu, da unapredi kvalitet svog života. Radeći na sebi klijent unapređuje svoje komunikacione veštine, emocionalnu inteligenciju i na taj način prevenira buduće potencijalne teškoće obogaćujući se novim veštinama. Klijent postaje bolja verzija sebe. Pročitajte više.
Kada se obratiti psihoterapeutu?
Ukoliko se osećate tužno, bezvoljno ili čak beznadežno, ako imate neki problem, stvari koje Vas duže vreme tište, koje ne možete ili ne znate kako da rešite.
Ukoliko ste pod stresom ili ste duže vreme nezadovoljni a ne znate kako da napravite promenu. Ako se osećate loše, uplašeno, napeto…
Nikad nije pogrešan trenutak tražiti pomoć. Greška može biti ako je ne zatražite, a osećate da Vam je potrebna. Potpuno je u redu ako ne znate tačno da definišete problem ili šta Vas muči. Dovoljno je da osećate da nešto nije u redu, da biste da pričate o nekoj temi, o odnosu sa nekom osobom i da osećate da nešto nije kako treba da biste se obratili terapeutu. Pročitajte više.
Koliko je seansi psihoterapije dovoljno?
Susreti se najčešće odvijaju jednom nedeljno u trajanju od 45-60 minuta, ali nekada ti susreti mogu biti i do dva puta nedeljno.
Koliko dugo će trajati terapija zavisi od klijentovih potreba, trenutnog stanja i vrste problema. Nekad je potrebno manje seansi a nekada određeni problemi zahtevaju duži rad sa terapeutom. Ono što volimo da kažemo jeste da traju onoliko koliko klijentu prija, odnosno tempom koji klijent postavi. Najbitnije je da se klijent oseća prijatno, motivišuće i da želi da radi na sebi. Pročitajte više.
Da li sam lud / luda ako idem na terapiju?
NE.
Naravno da niste. Niste ludi ukoliko potražite pomoć terapeuta i idete na psihoterapiju. Nažalost, ovo je jedna od najčešćih predrasuda koje postoje u vezi sa psihoterapijom. Predrasuda koja sprečava osobu da potraži pomoć.
Kada nas boli zub idemo kod zubara zar ne? Možda trpimo neko vreme ali na kraju potražimo pomoć stomatologa.
Zašto onda ne bismo išli kod psihoterapeuta kada osećamo da nas emotivno nešto boli? Kao što zubar popravi zub, psihoterapeut će na sve moguće načine pokušati da vam pomogne da „popravite“ emotivne teškoće koje imate. Pročitajte više.
Podelite Vašu priču sa nama
“Dovoljno dobar” život nije mera nego percepcija. Kad ne menjate ništa, to je isto izbor.
Plašim se telesne terapije
Kad partner ne zna ko smo: šta se dešava u braku u kojem se ljubav čuva ćutanjem?
